為什麼有些人學歷好、做事認真,也常常幫助別人,升遷和機會卻總是擦身而過?很多人以為是運氣不好,或只是沒遇到賞識自己的長官,但答案未必只在能力,還可能出在說話方式、眼神與表情。
專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出,從心理學角度來看,「運氣」並非只是單純的機運,而是由心理因素與行為模式共同塑造出來。簡單來說,肢體語言不只影響別人對我們的印象,也可能改變我們的心理狀態,進而影響運氣好壞。
林萃芬提到,曾有朋友帶著悲憤口吻問她,自己明明條件不差,為何升遷總輪不到他。根據長期觀察,她推論原因有兩個。第一,他的說話方式偏負向,談話內容總繞著負面事物打轉,若向主管報告事情時總在敘述負向事件,久而久之,自然會在對方心中形成負向印象,有好機會時也不容易先想到他。第二,他的肢體語言容易引發別人的防禦心理,尤其看人的眼神太過用力,常讓身邊的人感到不舒服。

其中,最值得注意的,就是面部表情帶來的第一印象。美國心理學會出版的《個性與社會心理學雜誌》曾刊登研究指出,擁有「富人臉」的人,比起「窮人臉」的人更容易找到工作,而差別就在面部表情。應徵時,若能讓面試官感覺你能為公司帶來機會、希望與成長,往往更容易獲得青睞。求職者的表情、眼神、姿勢與整體表現,都會影響面試官對能力與適應力的評估。
哪些表情最容易讓運氣變差?第一種是眼神無神、呆滯。根據「眼神接觸效應」,適當的眼神交流能建立信任感與專注度。當求職者眼神飄忽,無法與面試官有穩定的眼神接觸時,常會讓對方覺得缺乏自信、專注力不足,甚至懷疑其工作態度。林萃芬分享,曾有擔任人資的學生提到,一名應屆畢業生來面試時,因太過緊張而眼神飄忽不定,晤談時低頭、不敢直視面試官,最終未被錄取,原因正是「看起來不太確定自己在說什麼,也不太有熱情」。她建議,面試前可先對著鏡子模擬對話,回答問題時與面試官保持約三到五秒的眼神交流,提升自信,也讓對方感受到你的專注。
另一種容易讓人吃虧的表情,是雙頰凹陷、不親和,讓人感覺冷漠或缺乏活力。研究顯示,人們會根據對方的面部特徵推測其個性是否好相處、能否融入團隊。如果雙頰過於凹陷,可能讓人覺得消瘦、疲憊,進而影響親和力與活力印象。林萃芬提到,有位朋友因壓力過大、長期飲食不正常,導致雙頰凹陷,加上高度焦慮,讓他在客戶會議時顯得嚴肅、不夠親切。某次轉職面談後,面試官坦白表示,他的專業能力沒問題,但感覺與人的距離較遠,不太會主動與團隊互動。想改善這樣的印象,除了保持良好的飲食與作息,也可透過照鏡子調整表情,搭配適度微笑與輕微點頭,展現積極聆聽的態度,增加互動感與親和力。
此外,心理學上的「光環效應」也提醒我們,外表整潔會連帶影響他人對專業度與可靠度的評價。當一個人擁有某項正面特質,人們往往會自動推斷他同時具備其他優點。研究也發現,外貌整潔的人,常被認為在其他方面也較為優秀;反之,若外貌不夠整潔,容易讓人聯想到生活習慣或精神狀況不佳,進而影響專業度與自信度。面試或出席重要會議前,調整作息、保持皮膚清爽、注意穿著整潔,不一定要追求時尚,但一定要讓自己看起來有精神,才能傳達積極、可靠的形象。很多時候,影響機會的不是能力不夠,而是你給人的第一眼印象。